35% Gbanyụọ na Usoro a
Anụ na Protein. Ọtụtụ nri anaghị emebi emebi, protein dị elu na-abịa na mkpọ - dị ka tuna, salmon, sardines, oporo, ọkụkọ, chili, agwa esiri esi, agwa uhie, ofe na stews. Bọta ahụekere -- nri protein ọzọ na-adịghị emebi emebi - na-eme ka mgbakwunye ahụ dị mma na nkata nri maka ndị nọ ná mkpa. 00:00.
Gosi Usoro Koodu